注意力恢复裡论(Attention Restoration Theory,ART)

Kaplan夫妇(1989)在一项户外挑战活动研究中意外发现，参与活动的受访者在活动当中体验到很深的宁适感，甚至有被医治的感觉;除了心理的疲劳得到恢复之外,许多人觉得自己处于一个反省的状态，并思考自己的生活及人生课题的优先次序。除此之外，发现自然是如此地有力量且令人感到舒适,这是超过大家的想像; 甚至在结束活动要离开时，甚至会开始担心不知该如何维持与这种美妙环境的接触。于是将类似这些人的体验一使心理疲劳获得恢复及其他相关的好处，称之为恢复体验(restorative experience)，而具有此类效果的环境称之为具恢复力之环境(restorative environment)。

Kaplan(Kaplan &Kaplan,1989;Kaplan 1995)所提出的“注意力恢复理论:(Attention Restoration Theory,ART)认为在现代的都市环境中，直接的注意力是容易使人恋得疲倦，且会因过度的使用而产生疲劳的现象。因为直接注意力需要精神的专注力，尤其在所需注意的题材并不是具有吸引力或典趣时，为防止分心常需更集中精神。然而注意力疲劳的结果则易使人降低注意力，影响解决问题的能力，产生易怒、错误或意外。其认为处于迷人的自然环境中，便是一个极佳的休息环境。

Kaplan(1995)认为自然界的柔和之美常伴随有美学的乐趣，使人易于恢复不需费力的注意，提供包括对专注注意力的“有助恢复”和“有助深思”(SeriousReflection)时机，能够充分获得恢复健康的体验。因此，其认为使注意力自疲劳中复原的环境应具备有下列四种特征:

1-1、离开日常生活环境 (BeingAway)

此环境是指一个与个人日常生活不同之环境。自然环境 (如海边、山隔、湖泊、溪流、森林和草原) 即是一处离开日常生活环境能够提供长期修养的空间。对于多数在都市生活的人而言，容易到达的自然环境便成为使人注意力恢复的重要资源。

1-2、延展性(Extent)

此环境具有丰富和协调的环境资源，能够使人心灵契合，促进其产生探索的动机。

一般而言在空旷的荒野中是较易具有延展性，然而在相常小的土地上，利用不同路征和步道的设计方式，亦可使小区域看起来比原有的区域大，提供同样具有延展性的感觉。另外缩景化(小型化)的设计其本身即是在不广阔的区域，但仍可使人有处于不同世界的感觉。日本庭园的设计方式迎是结合此两种设计方式，使各范围有相连接的感觉。在深一层的概念上，延展性是具有机能性的，如在具有历史性的文物空间中便常会令人对过去年代和环境的联想，也因此扩大了对世界的感受。

1-3、魅力性(Fascination)

是一种不须费力的(容易的) 注意力(Effortless Attention) 或一种自然而然产生的注意，此种魅力可来自于环境的元素(Content) (如动物、人、水、火) 或过程 (Process)(如造故事、赌博、问题解决)。 在自然环境中有许多令人印象深刻的“柔性魅力” 如云、夕阳、雪的型态、微风中飘动的树叶，即是极容易引人入胜的注意。然而注意这些形态是不费力的(容易的)，而且仍能使人们有思考其他事物的空间。

1-4、相容性(Compatibility)

是指一个能够支持个人喜好或意图的环境。自然环境常被认为具有特别高的相容性。因为自然环境可与人们的喜好间产生共鸣与兴趣。对许多人而言，在自然环境中比在开发的环境中更使人容易引人入胜。

Kaplan Kaplan.&Ryan(1998) 讨论了于心理的疲累，这种心理的体验许多人都常会经历，甚至把每天给塞得满满的，即使是这个活动是让人欢愉的或是有趣的，仍会使人感到疲惫。因此，休息可以帮助恢复平静，但是有些休息似乎更可帮助恢复健康。相当多的研究指出，自然的环境场所以及活动具有特别的效果，而将这些适合人的偏好中可以帮助恢复健康的形式分述如下:

1、Ouiet Fascination: 自然环境可以满足心理并帮助恢复

可以提供深思的环境。魅力性可以来自某些活动。例如:从事园艺活动或钓鱼。对某些人来说都可满足其心理的需求。魅力性也可以来自于环境本身，可以来自环境形式与颜色的声音、律动以及强度等等。

2、Wanderingin SmallSpaces: 即使是一个小空间，若有一定大小，就可以构成一个全然不同的世界

此种环境可令人产生想像力，一个具有恢复力的环境不需要特别费心就能使人注意到某件事物，又具有迷人的特质与魅力。在这种环境中，心智可随意地漫游，并随眼睛所看到的与心理所想的事所吸引。这种心理的漫游在给人感觉具有一定大小的环境中特别容易产生。例如:日本庭园。

3、Separationfrom Distraction: 有一定范围的空间是一个前后连贯的整体

它不会受到外界环境的干扰，例如:工作环境，为了要避免分心，通常会是封闭的空间，封闭感不只能帮助专注于小地方，且能够提供隐私，并予邻近的空间做区隔。例如：都市中一个很小的口袋公园，就能藉由创造封闭感有效地减少邻近的噪音与干扰。另外将视线引导到远方，一个远景，也可以减少邻近的干扰。在这种环境中，由于视线受到吸引，人们通常不会察觉到自己与远景间还有许多东西。

4、The View from the Window: 即使人不在环境中，也具有恢复力

窗景可提供恢复力，但必须具备几个特质。 窗外的树可以慰藉心灵，它能让人辨别四季与天气,可做为动物的栖所，它代表了过去与承诺未来。一个小树丛，一个自然的环境，庭园池塘的景色，都可给人心灵漫游的空间。且窗景在许多地方，例如:家里、工作场所、医院、监狱等地方，都已显示，对影响健康与幸福感。

5、Trees:树木有助于形成特殊空间

单一棵树就会创造很大的不同，例如: 窗景中或在一个景观中、或一个午餐休息的场所中。雨棵相邻的树可围塑出一个空间，在环境偏好的研究指出，树扮演著重要的角色。有树或特别是高大的树所形成的景观最受人偏好。此外，如果有树的话，居住的满意度都会很高，而其他形式的植栽也受喜爱。

然而，树并不是永远受到偏好的，要视它们的配置情形、种类以及维护管理而定。浓密的树叶与除暗的环境偏好都较低，即使是一棵树，却遮住所有光线就不理想了。人们偏好大的、老的树，显示了保存以及选择较长寿树种的重要性。实证研究也显示出树以及其他形式的植栽所扮演的特殊角色，树能提供遮荫与庇护:它能有永恒的感觉，或当作地标形成景观。

6、The Water’s Edge: 水体边缘的处理手法会影响它给人的感觉

景观中水体给人的吸引力是不可否认的，通常邻近于水的土地都是比较有价值的，不论是池塘、湖、河、小溪或是海。近几十年来许多城市开始投资水景计划，使该城市更具有商业吸引力，许多高滩地也发展成绿带，提供散步、骑自行车与观赏自然的机会。

水体特别是其边缘的形式会影响它给人的感觉。而水底过于人工的表面处理也较不受喜好。因此水景边缘为自然形式的蜿蜒而非笔直坚固的较容易受到偏好;若水景边缘有植栽，也会提高其吸引力。

7、Big Spaces: 大尺度的空间，大空间如果能分隔开来会让人觉得更有趣。

人与动物一样，穿越一个广大的开放空间时会感到不太舒服，而倾向于停留在边缘，因此大的开放空间会令人迷失方向，若将大空间分隔开，创造出可辨识的区域，可以增加安全感并成为更容易管理的环境。由Kaplan的偏好矩阵表建议几个设计概念可以改善。如:大片的草坪区较不具吸引力，若有一些具变化的区域，如某些地形变化的草坡，会比一望无际的草坪好，并能增加易读性 (legibility)。

大空间同时也可以提供神秘感，例如透过地形的变化、吹著微风的小径或是在开放森林中半遮掩的景观，都会让一个大的区域变得较有趣，因此在设计的时候也可以运用封闭感(sense of enclosure) 来帮助设计。

8、Small Spaces: 空间不需要很大，也能得到高度的评价

有助益的小空间通常具有一定的范围,不论其大小为何。不管实质环境尺寸的限制。

他可以让人去探索。例如: 可以在都市中一个小的公园中漫游，忘却了离大马路有多近。有趣的外观，容易吸引人跟随的小径以及充足的树的区隔都能让游客去探索而不会想起邻近的干扰。