15 Feb 2023

户外三大件之鞋履篇

『山川语录』户外三大件之鞋履篇

题记：

　　在如今这个每年都有上百万普通人参加马拉松的年代，穿上运动服出门锻炼似乎已经是一件惺忪平常的事情。而户外徒步，相对于马拉松而言，入门的门槛更低，基本只需要找一座郊区的山，或者一个湖，不用非得穿戴专业的装备，就能直接开始徒步。而今天，我们就来简单聊聊鞋，这个在所有户外运动中都会用到且非常重要的装备。

如何选择鞋子，相信这是大家在生活中经常遇到的问题，从用途、尺码、品牌、价格、款式到颜色……有太多的干扰项会阻挠我们进行最后的抉择。而由于篇幅和老鲁本身的专业性受限，本文着重会讲登山鞋。

—— 什么是登山鞋 ——

顾名思义，登山鞋就是在登山的时候穿的鞋子。但是我们平时在穿所谓的“登山鞋”的时候，大部分的使用环境是在山区泥泞的土路、郊区的机耕路、人为修建的步道，甚至是水泥路，严格意义上讲，这类活动中穿着的鞋子应该被称为“徒步鞋”，而当我们在登高海拔山峰或者进行技术攀登时，穿着的鞋子才是“登山鞋”。两者之间的区别有很多，第一个就是鞋帮，登山鞋的鞋帮一般是中帮或者高帮，而徒步鞋的鞋帮则是低帮居多。

注：左为徒步鞋，右为登山鞋。

登山鞋的高鞋帮，是为了防止脚踝在不平的道路上行走时扭伤，毕竟在负重几十斤的情况下，一块凸起的小石子很容易就能让我们的重心出现偏移。

第二便是鞋底，徒步鞋的鞋底在感觉上会相对较软，因为ta的设计初衷是为了帮助使用者在一定的负重下行走时，提供足够的支撑性和保护性，使其可以更高效得行走，灵活性较好。而且从侧面看鞋底，可以看到一个和脚底很相近的弧度。

而登山鞋的鞋底在感觉上则会硬很多，这是为了在高负重、使用强度强时提供更高的支撑和保护，于此同时，鞋体会更厚实，相对应的，灵活性会差上不少。

此外，国际上对两者也有一个区分，按照专业程度的大小，依次为High Mountaineering、Mountaineering、Backpacking、Trekking、Hiking，前两者往往被归为登山鞋，而后三者则被归为徒步鞋。

一般走山路、碎石路、森林、峡谷等地形相对复杂的线路，稍微背点水和食物，Hiking这个级别就够了；如果负重超过10公斤，这个时候行程会相对艰难，穿着Treking级别的徒步鞋会让你更轻松，更安全；接下来你可能会去挑战涉及攀爬的线路，而路程和负重也相对应得提高了一个级别，那么Backpacking级别的鞋子会让你感觉如虎添翼。

然后，大家就琢磨着上雪山咯，相信我，你需要一双Mountaineering级别的战靴，那会成为山川与我们之间的羁绊，让劳碌奔波、遍布茧子/水泡的脚，也享受一下吧，ta，挺不容易的。

—— 登山鞋怎么选 ——

注：为了方便理解，

下文中会将徒步鞋和登山鞋统称为登山鞋。

在最开始，我们先来了解一下登山鞋的组成部分，大体分为鞋楦、鞋面、内衬和鞋底。首当其中的就是鞋楦，这是一种制鞋用具，也叫楦头。它是鞋子们的亲妈，是鞋子的成型模具，因为ta不仅决定鞋的造型和样式，还决定着鞋是否合脚，能否起到保护脚的作用。

所以我们在选择登山鞋的时候，必须特别注意软硬是否适中，是否符合自己的脚型（大家在购买前，不妨查找一下适合亚洲人的鞋楦，也可以理解为按照亚洲码去选择），毕竟太硬的楦头虽然保护性更甚，但是长距离的穿着，很容易使脚起水泡。

附：测量脚长的方法：

将脚踩在白纸上，在脚趾顶部和脚跟的地方分别画一条短线（也可以把脚弄湿后踩在白纸上，原理相同）；
测量两条短线之间的距离，即为脚长；
建议傍晚的时候测量，此时脚的体积相对较大，以免尺码买小。

老鲁建议大家在购买前去线下实体店试穿，在下午3-5点之间，带上往后自己可能会穿的袜子，系紧鞋带后，鞋底着地，前后活动脚板，感受会不会来回滑动；然后来回走动，感受鞋子的包裹性是否良好；最好可以找一个斜坡，感受上下坡时，脚的感受。一般情况下，登山鞋的尺码比平时的鞋子大半码或者一码，因为徒步登山时穿的羊毛袜较厚，而且脚底在一定强度的行走之后会“胀大”。

接下来是鞋面。简单介绍两种：纯皮、硬塑树脂和皮纺混合面料。

纯皮：皮革是登山鞋中使用最多的材料，主要是牛皮。这就导致ta的防水性好、耐磨性也高，对脚面的保护更为服帖。但是因为自身重量过大，透气性能也稍显薄弱。